Hemorroides y Bicicleta

Hemorroides y Bicicleta

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Si has llegado aquí casi con total seguridad tienes hemorroides o sospechas que las puedes tener. Te voy a contar mi experiencia. Soy un apasionado del ciclismo (tanto mountain bike como carretera) y como ya habréis leído en el blog las he sufrido en todos sus grados. Vamos a ver si hemorroides y bicicleta tienen relación y sobre todo como sufrirlas con menor intensidad.

¬ŅPracticar ciclismo causa hemorroides?

No está demostrado que ninguna actividad cause por sí sola hemorroides. Ahora bien, hay una serie de elementos relacionados al ciclismo que pueden facilitar su aparición o empeorar su estado:

  • Hacer un gran sobreesfuerzo: est√° claro que levantar pesos puede ser un factor de riesgo de las hemorroides. En el ciclismo pesos no se levantan, pero si que es cierto que se podr√≠an hacer esfuerzos tremendos (subiendo una cuesta muy pendiente). Esto, en algunas personas, podr√≠a favorecer el prolapso de sus hemorroides (salida al exterior).
  • El aspecto higi√©nico: Si ya sufres hemorroides, sabr√°s que mantener la zona extremadamente limpia es fundamental para que no se agrave el estado de las almorranas. Las badanas de ciclismo suelen ser de mucha calidad, pero inevitablemente pasar muchas horas pueden llenarlas de sudor, lo que junto al rozamiento es un factor para que se inflamen m√°s.
  • La presi√≥n y falta de circulaci√≥n en la zona: al final el ciclismo es una actividad que se desarrolla sentado, lo cual ya sabemos que no es demasiado beneficioso para las hemorroides. Por ello, si tus hemorroides est√°n fuera con frecuencia, yo optar√≠a por un sill√≠n de bicicleta adaptado (de los que est√°n como cortados longitudinalmente a la mitad). Son los llamados sillines prost√°ticos. Al tener una hendidura central no presionan la zona perianal y permiten la circulaci√≥n sangu√≠nea (adem√°s de evitar que haya demasiado rozamiento entre el sill√≠n y la badana).
el mountain bike suele ser especialmente complicado si tenemos almorranas
el mountain bike suele ser especialmente complicado si tenemos almorranas

Consejos para no sufrir tanto las hemorroides en bicicleta

  • Cuando est√©s sufriendo una crisis de hemorroides limita la duraci√≥n de las salidas (no m√°s de dos horas) y sobre todo no hagas esfuerzos de alta intensidad.
  • Nunca reutilices el culotte. Siempre has de lavarlo entre salida y salida, por corta que sea. La presencia de bacterias podr√≠a causarte una infecci√≥n en las hemorroides.
  • Es conveniente utilizar toallitas h√ļmedas antes de ponerte el culotte. Cuanto m√°s limpio tengamos el culotte antes de empezar a sudar mejor.
  • De vez en cuando (cada 10-15 minutos), lev√°ntate un poco del sill√≠n (como si estuvieses escalando un puerto). Esto permitir√° una mejor irrigaci√≥n de la zona anal.
  • Usa culottes de mucha calidad. Es mejor gastarse m√°s en un buen culotte que cinco malos (chinos o del decathlon). La amortiguaci√≥n y suavidad que tienen son incomparables.
  • Utiliza un sill√≠n especial para hemorroides (puedes ver unos cuantos ejemplos en el siguiente punto).

Sillines de bicicleta para hemorroides

A continuaci√≥n vamos a ver algunos ejemplos de sillines adecuados para las hemorroides. Son los denominados “sillines prost√°ticos” o “antiprost√°ticos”, seg√ļn mires en unos u otros lados. Cualquiera de ellos mejorar√° tus sensaciones respecto a las almorranas cuando montes en bicicleta.

Vídeo consejo para comprar un sillín de bicicleta

Mi experiencia sobre hemorroides y bicicletas

Te voy a contar un poco mi opini√≥n personal. Personalmente la bicicleta ni me ayudaba ni me perjudicaba respecto a las hemorroides. S√≥lo me molestaban un poco si las ten√≠a muy inflamadas y me met√≠a por terrenos con muchos baches (mountain bike por ejemplo). En el resto de casos no ten√≠a grandes problemas. Es cierto que alguna vez se me reventaron un poquito (pero sol√≠a pasarme en la vida cotidiana: al sentarme, al conducir, al defecar, al correr…). Y la ventaja de esto es que al tener la badana, la sangre (creedme que era abundante) la absorb√≠a por completo. Adem√°s procuraba que el culotte fuese negro, por si acaso, pero eran temores infundados, nunca la sangre se not√≥ fuera.

Esperamos que todos estos consejos te hayan ayudado a entender la relación entre hemorroides y bicicletas. Si tienes cualquier experiencia al respecto nos encantaría leerla en los comentarios.

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